芥兰香菇肉末炒饭

作者： 发奋图强的MissP

因为今天brunch吃这个所以就写写吧～

用料

• 芥兰 9 ounce 大概半斤
• 香菇 五朵
• 火鸡肉or牛肉or猪肉 4 ounce
• 糙米饭 1/2 cup
• 橄榄油 1 tsp
• 蒜、葱 自定
• 调料 盐. 蒜粉. 生抽

芥兰香菇肉末炒饭的做法步骤

步骤 1

先上Nutrition facts， 按照我的材料用量是420kcal 妹子的话可以照这个量做or适当减量… 因为按照材料量做你会收获一大～盆炒饭 绝对管饱(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

步骤 2

糙米饭1/2cup 大概是女生一个握紧的拳头大小 160kcal carb33g

步骤 3

切碎

步骤 4

热锅下油，蒜爆香，炒香菇

步骤 5

加入肉末 加盐和蒜粉

步骤 6

盛出，炒芥兰 加盐

步骤 7

加入step5内容 炒匀

步骤 8

加入糙米饭 炒匀 加生抽

步骤 9

盛出～虽然是少油炒饭，并不腻，但还是喜欢配玄米茶～没那么干啊～ Bon appétit ☺️

芥兰香菇肉末炒饭的小贴士

肉类换成鲜虾有惊喜嗷～

菜谱创建时间：2015-07-05 11:33:21