金枪鱼鳄梨面包圈（Tuna Avocado Bagel）

作者： 涕姆同学

〉〉一提到早餐就会想到万能的燕麦粥，慢消化/能量适中/方便/可搭配各种其他食材（蓝莓/草莓/蜂蜜/巧克力等） 一顿美味的早餐就像给你穿上一件抵御甜食的防弹衣！可以非常有效的抵御各类甜食和美味对你吸引。 早餐过于清淡会导致: 1，很快就饿 2，对甜食和其他零食的渴望度增强—馋

用料

• 金枪鱼罐头 Tuna 1罐
• 蛋黄酱/千岛酱 Mayonnaise 1小碗
• 牛油果 Avocado 半个
• 生菜 Lettuce 3片
• 谷物面包圈 Bagel 1个
• 车达起司 Cheddar Cheese 2片

金枪鱼鳄梨面包圈（Tuna Avocado Bagel）的做法步骤

步骤 1

切开面包圈

步骤 2

夹入奶酪，生菜，牛油果片，金枪鱼肉陷

步骤 3

撒上胡椒，滴上蛋黄酱

步骤 4

放如面包烤箱，待外壳松脆即可

金枪鱼鳄梨面包圈（Tuna Avocado Bagel）的小贴士

好好吃早餐，用不到5分钟，唯一需要前一天晚上提前准备好食材

菜谱创建时间：2015-07-02 13:58:49