减肥果蔬汁

作者： Doris.芙

夏天到啦，腰腹手臂大腿的赘肉真是怎么都藏不住了╭(╯^╰)╮ 下定决心减肥，仅仅运动是不够的，同时也要控制饮食，新鲜蔬果汁不仅排毒养颜，还能消脂降压，最重要的是这种方法天然健康，符合现代人健康减肥的理念，想要健康地瘦身，喝蔬菜汁排毒减肥不失为一个安全有效的方法。 Everybody一起喝起来，go~！！！

用料

• 各种水果 适量
• 各种蔬菜 适量
• 蜂蜜（可不用） 少许

减肥果蔬汁的做法步骤

步骤 1

水果蔬菜洗干净；

步骤 2

该削皮的削皮，该切的切；

步骤 3

全部扔进料理机或者榨汁机；

步骤 4

加蜂蜜（可不加），喝。

减肥果蔬汁的小贴士

1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 6、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 7、鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很 好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话， 它对你非常有益处。 PS: 鲜榨果蔬汁很容易变质，榨好马上喝可以使用果蔬汁效果利益最大化；有些人不习惯果蔬汁的味道，可以加一些纯正的蜂蜜，改善果蔬汁的味道，蜂蜜强氧化剂可以最大限度的保护果蔬汁的营养，具有良好的抗衰老、减肥、美容功效，也可也提升果蔬汁的香味和口感。

菜谱创建时间：2015-06-30 14:45:22