将南瓜浓汤、椰奶、苹果醋、芥花油、麦片、糖浆、香草精华混合均匀备用。
将全麦粉、糖、泡打粉、盐、肉桂粉、豆蔻粉过筛,混合均匀后在中间挖一个坑,并将步骤1中的混合液体慢慢倒入,边搅拌至不见粉质即可。
烤箱预热,190度,下层,上下管,25分钟。