西兰花炒鹌鹑蛋

作者： 新思依旧

常吃西兰花减少乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病几率。

用料

• 西兰花 一个
• 鹌鹑蛋 10-20个
• 黑木耳 适量
• 胡萝卜 适量
• 油 适量
• 胡椒 适量
• 味精 适量
• 姜末 适量

西兰花炒鹌鹑蛋的做法步骤

步骤 1

煮好鹌鹑蛋

步骤 2

把西兰花过水，水里放盐。

步骤 3

过水的黑木耳

步骤 4

锅里倒油，放少许姜末，然后把西兰花、黑木耳、胡萝卜、鹌鹑蛋倒入翻炒，加盐、胡椒粉和少许味精起锅装盘。

菜谱创建时间：2015-06-04 20:49:35