轻断食每日500卡

作者： 还能再好点

排毒瘦身轻轻松松。每日500卡也能做到营养全面。这里只有早餐和晚餐，基本每天只有500卡。夏天想要瘦身，一个礼拜只要求两天中500卡就可以做到三个礼拜2斤。如果每天500卡一个礼拜就能瘦一公斤，不是节食，不绝食，更容易坚持。有什么不懂推荐大家看《轻断食》这本书。。

用料

• 燕麦 50g/54卡
• 奶粉 30g/130卡
• 小胡萝卜 一半/18卡
• 熟玉米 四分之一根/30卡

轻断食每日500卡的做法步骤

步骤 1

切下玉米刨粒

步骤 2

胡萝卜切丁

步骤 3

将玉米和胡萝卜煮3分钟

步骤 4

加入牛奶和燕麦搅拌好，就这么简单啦！

轻断食每日500卡的小贴士

奶粉是甜牛奶。要是是也可以直接加纯牛奶煮开加食材，依照个人习惯加糖或者盐哦

菜谱创建时间：2015-05-28 13:49:35