减肥早餐 recipe 1

作者： 张型德睿拉raye

用料

• 全麦吐司
• 无糖酸奶 两大勺
• 新鲜菠菜
• 红酒浸洋葱
• 蜜瓜
• 牛油果
• 橄榄油
• 现磨胡椒
• 酱油
• 核桃

减肥早餐 recipe 1的做法步骤

步骤 1

吐司烤一下，菠菜用橄榄油和少量酱油抓匀，蜜瓜和牛油果切薄片，红酒渍洋葱（切圈）提前腌好

步骤 2

面包上涂两大勺无糖酸奶提高和食材的结合度，剩下的配料一层层组装起来：酸奶上是菠菜，然后蜜瓜，牛油果，顶部点缀核桃碎；昨晚渍好的红酒洋葱非常好吃，多放了点。磨上一点黑胡椒作结束。

步骤 3

开吃

菜谱创建时间：2015-05-27 14:50:38