七天早餐之食谱一

作者： 斯斯其实就是个奶娃

喜欢做早餐，为你而做。为自己喜欢的人做上一顿美美的爱心早餐，是一件特别幸福的事。

用料

• 玉米窝窝头
• 玉米面 适量
• 黄豆 适量
• 红薯 适量
• 白砂糖 适量
• 油 适量
• 黑芝麻糊
• 米饭 100g
• 黑芝麻 50g
• 热开水 500ml
• 蜂蜜 适量

七天早餐之食谱一的做法步骤

步骤 1

黄豆泡一夜

步骤 2

用榨汁机把黄豆打成豆浆，带豆渣一起备用。

步骤 3

把红薯去皮切片用微波炉加热致软，备用。

步骤 4

在玉米面里加入步骤3，然后根据干湿度添加步骤2，再加入糖和油，用手揉均匀。醒发15分钟，用手捏成窝窝头形状。

步骤 5

把米饭和黑芝麻，水按比例放入榨汁机里，搅打2，3分钟就可以了。

七天早餐之食谱一的小贴士

1.窝窝头里添加红薯是为了低脂，红薯的甜味可以减少白糖的总量，但也可以不用红薯，就要增加用糖量。 2.窝窝头里多放一点油可以更滋润。 3.黑芝麻糊里可以添加白糖，蜂蜜，红枣膏各种，随心所欲。

菜谱创建时间：2015-05-26 13:10:14