将排骨洗净,用清水浸泡一会儿,使血水渗出
将洗净的排骨放入腌料拌匀,腌30分钟
西兰花洗净,放入烧滚的清水煮熟,捞出备用
把米放入锅中加入正常水量,加盖用中火煮约1分钟(火不要大过锅底)
饭沸腾时用筷子将米搅平,然后加盖用小火煮2分钟左右
把腌好的排骨铺在饭上,将火稍加大,当锅有蒸汽冒出时,再调至小火煮10分钟,然后用微火焗15分钟以收干水份
放入西兰花摆盘
锅巴可以加一点洗洁精煮一下帮助脱落