减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼

作者： 奔跑系的加菲

简单快手，厨房小白都能迅速掌握！减脂增肌期的好基友好丽友噢！

用料

• 鸡蛋 2只
• 鸡胸肉 50g
• 玉米 半根
• 杂蔬 100g
• 盐、黑胡椒 少许

减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉焯熟后和玉米粒、杂蔬切碎备用（我用的胡萝卜、白菜加玉米粒，你也可以换成土豆丁加甜椒、青菜、海带、青椒……请自行DIY）

步骤 2

加入蛋液（全蛋），拌匀。

步骤 3

加入少许盐、黑胡椒粉拌匀！如果想吃奶酪可以加一片奶酪哟。

步骤 4

有蛋糕模具的盆友可以用模具装好，我是直接垫油纸铺烤盘，简单直接又粗暴有木有哇！180度上下火20分钟，ding！好啦！开次！

减脂早餐之烤杂蔬鸡蛋饼的小贴士

1、玉米粒可以换成焯熟的土豆丁，我用的杂蔬都是快熟型就没焯水，小盆友们最好用开水焯一下杂蔬哟！ 2、这是一道3333的标准快手小点心，能量五谷、肉类蛋白、非肉类蛋白和蔬果都全乎啦！很适合小盆友大盆友们的早餐噢！

菜谱创建时间：2015-05-04 19:47:11