无油版爆浆鸡排 低脂奶酪

作者： 秋秋的日常食记

就是喜欢无油煎鸡排

用料

• 鸡胸肉 一人份
• 低脂奶酪 1-2片
• 你喜欢的蔬菜
• 料酒
• 盐
• 胡椒粉

无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉横批切开，但不要完全切开。用一点点料酒，盐和胡椒粉腌一下。

步骤 2

在鸡肉夹层放入奶酪，完全塞入看不见奶酪最好（防止爆浆了粘锅）

步骤 3

中小火慢慢的煎熟就好了 有耐心

步骤 4

爆浆的芝士带来满足感 却又不用担心发胖

无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的小贴士

鸡胸肉是减脂好伙伴

菜谱创建时间：2015-04-15 09:59:43