苹果大枣汤

作者： RenaCimiento0O

春季需要补水，但直接喝水并不能直接补水，这个季节汤、粥都是补水的好方法。这是一道健康无糖甜食，含丰富的钾和果胶，以及有机酸和多酚类物质，喝了之后胃肠十分舒服。 苹果是一年四季都特别好的水果，但每次买来一兜子，不是个个都美味，如果买来的苹果味道不好，或者放久了一些蔫，不妨做成此汤。苹果VC含量低，即便煮熟，也无需可惜，因为它的钾和果胶不会损失，抗氧化物质也大部分保留。每天吃一两小碗，最适合贫血低血压。 山楂是果胶之王山楂是果胶含量最高的水果，远高于号称富含果胶的苹果、桃子、草莓等水果。果胶有延缓血脂、血糖上升的作用，还有利于食物中多种污染物质如铅、镉等的排除。其酸度堪比柠檬，一次不可吃得过多。 大枣就不用多说了，爱自己的女人都知道它的内涵。 春季煲上一锅，热饮味浓、冰镇也爽口，令人陶醉的是，家里满是美好的甜香气味！

用料

• 苹果 一个
• 山楂 五颗
• 大枣 五颗
• 水 看自己想要的效果

苹果大枣汤的做法步骤

步骤 1

苹果、山楂、大枣洗净（都不用去皮，带皮的苹果泡有农药可以用水浸泡一会儿，苹果皮里含有很多果肉没有的营养物质）

步骤 2

苹果切块，山楂、大枣半劈，去核

步骤 3

放水，电压力锅10分钟可断电

步骤 4

喝吧！

苹果大枣汤的小贴士

1.用酸枣替代山楂效果会更好； 2.喜欢浓点儿的，加半杯水，主要靠苹果中的水分；想当水喝的，就多放水，也一点糖都不用加，就够甜。

菜谱创建时间：2015-04-02 08:21:33