黑胡椒鸡肉三明治

作者： 辣笔小米

三明治真是十分方便，营养丰富的快手便当！！ 不论是早餐、午餐，不论是在家还是野餐，都十分方便。 最近在减脂，所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。 蔬菜叻就是西红柿、生菜。 有时候早餐的话还可以夹香蕉，香甜可口。

用料

• 吐司 3片
• 鸡胸肉 125g
• 烟熏三文鱼 125g
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 随便
• 生菜 随便
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 酱油 适量

黑胡椒鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前用酱油、黑胡椒、料酒腌制。我都是前一天晚上腌好，直接冰箱冷藏。 吃之前，放平底锅煎熟。

步骤 2

烟熏三文鱼是在宜家买的，鸡胸肉跟三文鱼是二选一。

步骤 3

鸡蛋放在平底锅里面煎熟，我喜欢糖心蛋，这样切开金灿灿的好看

步骤 4

所有食材准备好。

步骤 5

把吐司提前放在平底锅煎一下，然后开始夹菜。我喜欢把西红柿切碎然后铺在生菜上，这样汁水就可以保留在生菜上，更加的入味。

步骤 6

按照顺序码好

步骤 7

做好之后，对半切开，放入油纸盒子里面。

菜谱创建时间：2015-03-30 11:09:44