清炒芦笋鲢鱼

作者： 爱笑的女孩子

营养价值高，热量低，口味清淡。适合处于减肥期或塑身时期的人士^_^

用料

• 花鲢鱼 50g
• 芦笋 75g
• 香菇 50g
• 蒜 1颗
• 黑胡椒粉 适量
• 橄榄油 适量

清炒芦笋鲢鱼的做法步骤

步骤 1

鱼块切丁，芦笋切段，香菇切片，蒜切片

步骤 2

鱼丁用淀粉，料酒，少许盐腌制15分钟

步骤 3

热锅冷油，放入芦笋翻炒至断生，铲起备用

步骤 4

热锅冷油加入蒜片炒香，加入香菇片翻炒片刻后，加入鱼块继续翻炒，加入芦笋炒至熟。

步骤 5

洒上黑胡椒粉炒均匀后即可出锅

清炒芦笋鲢鱼的小贴士

如果用三文鱼丁更美味哦

菜谱创建时间：2015-03-15 16:03:29