低热量健康无油无面粉香蕉松饼Banana Pancake gluten free

作者： sherrycherry

不用面粉 连全麦粉都不用 用香蕉本身的甜味和鸡蛋泡打粉来创造松软的fluffy pancake. 健身减肥减脂利器！高蛋白低脂肪低卡路里低碳水

用料

• 香蕉 1大根
• 鸡蛋 2只
• 泡打粉baking powder 1/4 tsp

低热量健康无油无面粉香蕉松饼Banana Pancake gluten free的做法步骤

步骤 1

把香蕉切块打碎 用blender或者用手

步骤 2

加入鸡蛋和泡打粉 搅拌均匀

步骤 3

低火预热平底锅 一次加入一大勺香蕉鸡蛋混合物

步骤 4

小火3-4分钟 等到朝上的一面开始冒泡就可以翻面了 另外一面同等时间 出锅！

步骤 5

淋上自己喜欢的toppings 可以加蜂蜜或者maple syrup 我还加了解冻的小红莓raspberry 蓝莓也是pancake绝配哦 enjoy！

低热量健康无油无面粉香蕉松饼Banana Pancake gluten free的小贴士

搅拌香蕉的时候我一般都是放在保鲜袋里面捏碎 或者放在碗里 带上一次性手套或者隔着塑料袋直接用拳头压碎 超级方便！

菜谱创建时间：2015-02-17 22:17:32