混搭营养早餐

作者： 猫咪爱游泳

现在流行混搭，突发奇想，原来早餐也可以，在一个阳光明媚的早晨，我们将混搭进行到底吧。

用料

• 全麦土司 2片
• 自制芒果酱或丘比蓝莓酱 少许
• 金针菇 1包
• 胡萝卜 1根
• 酱油 两勺
• 玉米或土豆淀粉 1勺
• 草莓 2颗
• 常温酸奶或热牛奶 一杯

混搭营养早餐的做法步骤

步骤 1

首先将金针菇去根绰水，放入涂完油的煎锅中小火煎香（途中刷上酱油和淀粉的混合液）装盘。

步骤 2

胡萝卜去皮切丝，放入放有少许盐和植物油的沸水中绰一下，捞出放在金针菇上。

步骤 3

土司片烤好，其中一片抹上柠檬酱（没有的可以涂蓝莓酱，味道一样好）。装盘配上水果若干，这里用的是草莓，非常清爽。

步骤 4

下面要开吃喽，先吃一片涂果酱的土司，再将将金针菇与胡萝卜丝混合，夹在另一片未涂果酱的土司片中（对折成三角形），美味。

步骤 5

最后来上两颗草莓，饮上一杯酸奶，齐活，饱饱哒，享受。

混搭营养早餐的小贴士

由于少油、低盐，蔬菜、水果、菌类、粗粮碳水化合物的搭配，既营养也健康。 另外习惯喝热饮的亲可将酸奶换成热牛奶噢。 这是一人餐，感觉不够的亲，可加火腿肠爱心煎蛋。 另：火腿爱心煎蛋、山丘香蕉酸奶做法可见偶对映菜谱。

菜谱创建时间：2015-02-01 17:46:35