低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi

作者： sherrycherry

运动健身后的能量补充 高纤高碳水低脂 用料超级简单

用料

• 苹果 1只
• 冰冻香蕉 半只
• 芹菜 两段
• 奇异籽Chia seeds（可选） 1/2tbsp
• 水 150-200ml

低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi的做法步骤

步骤 1

香蕉提前冻好 芹菜切段

步骤 2

混合芹菜和水 在blender里先把芹菜打30秒左右

步骤 3

把奇异籽扔进芹菜汁里，让他吸收水分的同时苹果去籽切块

步骤 4

剩下的材料扔进去打30秒到一分钟 成功

低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi的小贴士

奇异籽国内不好买 可以不加 但是有的话可以增加smoothie的纤维 蛋白质和omega-3

菜谱创建时间：2015-01-30 17:54:49