腊八粥

作者： HappyGoLucky

【腊八粥的营养功效】作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养给为人体增强免疫力，提高耐寒指数。

用料

• 黑木耳 蘑菇 黑豆浆
• 百合 赤豆 百叶 番薯
• 黑木耳 蘑芋头 胡萝卜
• 花生 松子 青菜 莲子
• 玉米 薏米 红枣 白果
• 大米 黄小米 糯米

腊八粥的做法步骤

步骤 1

材料有点多，都超过八样了呵呵，大家根据已有食材搭配吧。豆类等有些是需要提前一晚浸泡。

步骤 2

米淘洗后放冷水大火烧开后用小火慢慢熬。其它食材另外用水煮熟，然后和熬到一半的粥和在一起，略搅拌，小心别糊了锅底。

步骤 3

加盐调味，享用吧。

菜谱创建时间：2015-01-27 11:28:13