杂粮粥（腊八特献）

作者： 森町小调

今天是腊八 要喝粥的哇~ 其实就是弄了些杂粮粥 每天喝点杂粮很好的哟~

用料

• 红豆 所有杂粮一共150g
• 黑豆
• 薏米
• 黑米
• 红米
• 糯米
• 糙米
• 黑米
• 大米
• 花生
• 高粱米
• 黑芝麻
• 糯米粉
• 温水

杂粮粥（腊八特献）的做法步骤

步骤 1

首先声明一点，不必备齐上面所有粮食，家里有什么放什么就好。

步骤 2

图片里的小圆子是自己做的，糯米粉用温水和面搓成小圆子即可，记得盘子里铺些干糯米粉，搓好的小圆子在上面滚满放保鲜袋冷藏保存。

步骤 3

杂粮除了黑芝麻放一起全部泡水，附上保鲜膜入冰箱浸泡1夜。

步骤 4

高压锅放入泡好的杂粮+黑芝麻，加5碗清水大火煮到上汽，转小火15-20分钟即可

步骤 5

小圆子放热水里煮到全部飘起，过凉水（比较Q）后放入煮好的粥里，依个人口味可以放白糖红糖也可原味食用~

杂粮粥（腊八特献）的小贴士

杂粮和水的配比就是30g杂粮配1碗清水感觉最棒，浓浓稠稠的。 个人觉得糯米、黑米、薏米是必不可少的 当然杂粮虽好也不能随便吃，手脚冰凉畏寒的女生要查一查食物的属性 寒凉的就要少吃，有些本身体寒的女生看到薏米红豆祛湿消肿就天天吃这是不对的 体寒配红糖食用比较好哦~

菜谱创建时间：2015-01-27 09:12:20