咖喱牛腩

作者： 爱做菜的小兔子

牛腩是位于牛腹肋骨下一块肥瘦相间的条肉，适宜于红烧及炖。 牛肉味甘、性平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。 牛肉一周吃一次即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。

用料

• 牛腩 300g
• 土豆 100g
• 洋葱 50g
• 青椒 20g
• 红椒 20g
• 淡奶 150ml
• 盐 5g
• 咖喱膏 50g
• 白糖 30g
• 胡椒粉 8g
• 食用油 22ml
• 清水 1500ml

咖喱牛腩的做法步骤

步骤 1

1.将牛腩、土豆分别切成4cm左右的方块； 2.洋葱薄皮，切成大片； 3.青椒、红椒洗净切菱形片； 4.将佐料（淡奶、盐、咖喱膏、白糖、胡椒粉、食用油、清水）按要求准备好

步骤 2

在炒锅内加入清水（1000ml），开大火将清水煮沸

步骤 3

将牛腩倒入锅中汆水，汆水完成后捞出，过冷水待用

步骤 4

将炒锅洗净擦干并加热，倒入食用油（20ml），继续加热片刻至油热

步骤 5

加入准备好的咖喱膏，待咖喱膏炒化后倒入淡奶，将淡奶和咖喱边煮边搅拌均匀

步骤 6

加入牛腩、土豆、盐、白糖、胡椒粉和清水（500ml），用小火慢炖1小时

步骤 7

转大火收汁，加入切配好的青红椒片，淋上少许食用油（2ml）

步骤 8

关火，将菜肴盛出装盘

菜谱创建时间：2015-01-06 17:13:03