补肾粥

作者： lynn001201

中医认为：人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。黑色食物个个都是补肾高手，冬天适合养精气，把家里的黑色囤货都拿出来熬补肾粥。每天一碗补肾粥，气色红润棒棒哒^^

用料

• 黑米 两勺
• 黑芝麻 半勺
• 黑豆 一勺
• 红豆 一勺
• 红芸豆 半勺
• 红衣花生 一勺
• 红糖 适量
• 核桃 3-4颗
• 百合 十几片
• 薏仁 两勺

补肾粥的做法步骤

步骤 1

把黑豆、红豆、红芸豆、红衣花生、百合、薏仁洗净，浸泡3小时以上（厨主一般早上出门前泡好，晚上回来煮）

步骤 2

黑米洗净和核桃洗净，黑芝麻是炒熟的，不用洗直接可以下锅

步骤 3

最后把所有材料都扔进电炖锅，加水熬四个小时，出锅前依照个人口味加红糖调味。

补肾粥的小贴士

1.食材还可以根据个人喜好加红枣桂圆等等，有黑色食品就可以，不用严格按照食谱来哈^___^ 2.单位勺就是平时喝汤用的汤勺，以上是1-2个人的分量，这个看个人的胃口来决定增减数量。

菜谱创建时间：2014-12-30 02:40:38