低卡元气黑芝麻糊

作者： 郑小7是Superwoman

市售的芝麻糊添加剂和糖又多 减肥怕甜的人实在是受不了 但是又喜欢芝麻香香的味道和糯糯的口感…于是乎～ 并且食用黑芝麻还有乌黑亮发，补肾的效果～ 我之前头发一抓掉一把，现在已经几乎不掉了～

用料

• 香蕉（小）/牛油果 一个
• 黑芝麻粉 20G
• 牛奶 适量
• 各种果干坚果

低卡元气黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

香蕉或者牛油果压成泥

步骤 2

加入黑芝麻粉。现在超市很多都有现场打粉哒，可以加入黑米黑豆一打～

步骤 3

根据自己适宜的甜度和稠度，加入适量热牛奶～

步骤 4

可以根据个人口味加入一些坚果碎，葡萄干，红枣碎等等～搅拌匀就好啦～

低卡元气黑芝麻糊的小贴士

牛奶冷的也无妨，只是个人喜欢芝麻糊暖暖的感觉～有条件的微波炉叮一下活着上锅蒸一会，总觉得这种东西暖暖的才有感觉～ 香蕉本身就很甜了，个人认为可以不用加糖了

菜谱创建时间：2014-12-06 17:33:35