芝士鸡蛋小饼（高蛋白低脂无油减肥餐）

作者： peach1

减肥用的，在豆瓣里减肥餐设计小组里看到的~自己改进了一下 鸡蛋里可以放点绿色蔬菜啊，菌菇啊都可以 觉得热量不够里面可以再加一片火腿~ 早饭时一定要吃主食的，全天的主食摄入我是打算放在早上，这样喝点粥什么的都可以

用料

• 芝士 随意
• 全蛋 一个
• 蛋清 一个
• 黄油（可有可无） 随意
• 配菜（随意） 随意

芝士鸡蛋小饼（高蛋白低脂无油减肥餐）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋黄油打一打

步骤 2

不粘锅里一倒，因为减肥所以我没放油

步骤 3

成型拿出来加芝士 或者在来片火腿

步骤 4

吃吧

芝士鸡蛋小饼（高蛋白低脂无油减肥餐）的小贴士

摘抄的话 在减肥中能碰到的主要问题无非是下面几个： 没减肥。那一定是你吃的热量高了，不可能有其他原因。 没吃饱。那一定是你没有吃低卡饱腹的食物，比如蔬菜和魔芋。 很馋。那一定是没有计划好热量之后吃美食。 头晕。那一定是你没有吃够碳水化合物，导致你低血糖了。

菜谱创建时间：2014-10-24 13:34:45