【补肾食疗粥】

作者： ELLEN私厨

和厨友分享一个【补肾】的方子，男女都适用！ 熬夜者 + 痛经MM赶紧试试吧～ 黑米、黑豆、黑芝麻、花生10颗或核桃大个两个、百合5朵、莲子5个，砂锅煲烂红糖起锅。 【滋阴补肾 活血化瘀】 三个月为一疗程，一周6天停一天。

用料

• 黑米
• 黑豆
• 黑芝麻
• 花生或核桃
• 百合
• 莲子
• 红糖

【补肾食疗粥】的做法步骤

步骤 1

除了红糖以为的食材，提前隔夜泡制，第二天煮至软烂，加入红糖即可。

菜谱创建时间：2014-10-16 14:55:34