芦笋彩椒炒墨仔

作者： Linda-35

芦笋是抗癌之王，具有清热利尿、促进胎儿大脑发育经常食用可消除疲劳、降低血压、改善心血管功能、增进食欲、提高机体代谢能力、提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。 鲜墨子含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质；具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效；女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。

用料

• 墨子 200g
• 芦笋 200g
• 红彩椒 1/2个
• 蒜头 3粒
• 姜片 2片
• 花生油 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量

芦笋彩椒炒墨仔的做法步骤

步骤 1

鲜墨子，洗干净，切成块，芦笋去老梗、去皮，洗干净，切成片，红彩椒、蒜头生姜，切成片。

步骤 2

锅里注入清水，烧开，放入切好的鲜墨子，焯30秒，捞起沥干水。

步骤 3

锅烧热，加入适量花生油，分别倒入蒜、芦笋、姜丝墨子，大火翻炒1分钟，再加入红彩椒，继续翻炒2分钟，加入适量盐生抽搅拌均匀，关火，装盘。

菜谱创建时间：2014-10-11 15:04:51