营养苦瓜紫薯卷

作者： 阳光小天使

用料

• 紫薯 2个
• 苦瓜 1根
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜粒 适量

营养苦瓜紫薯卷的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净切小块，入锅蒸熟，压成泥

步骤 2

苦瓜洗净切成小圈，放入水中汆熟，过凉水备用，胡萝卜和玉米粒汆熟备用

步骤 3

把紫薯泥均匀的填入苦瓜圈中，每个苦瓜圈中放入一颗玉米粒

步骤 4

最后把苦瓜圈匀称的摆入盘中，再周围摆上胡萝卜粒装点即可

营养苦瓜紫薯卷的小贴士

可在汆苦瓜的水中方式适量的盐

菜谱创建时间：2014-09-30 22:28:54