营养午餐便当

作者： 木亭子96

基本遵循原则：两菜一汤、荤素搭配、简单快手～

用料

• 荤菜 一人份
• 素菜 一人份
• 汤羹 一人份

营养午餐便当的做法步骤

步骤 1

前一晚准备：素菜类：蔬菜浸泡半小时，冲洗沥干，切段掰块。

步骤 2

荤菜类：肉或鱼等荤菜处理干净，切丝切块，配料切好。

步骤 3

汤羹类：准备各种食材，高汤先熬制。所有材料准备好，放冰箱冷藏保存。

步骤 4

当天早上：荤菜、素菜加调料炒制；汤类加主料和配料烧制。

步骤 5

烧好后装盒带走～

营养午餐便当的小贴士

当天早上：

菜谱创建时间：2014-09-25 10:07:57