养生靓汤

作者： 玲珑解语

秋天皮肤特别容易干燥起皱，爱美的MM不要把时间都花在化妆品上哦，内调更重要一些的呢。 桃胶性平，适合常年食用，主要成分为半乳糖，鼠李糖，对糖料病患者有很好的缓解和治疗作用，滋阴润肺，生津止渴，对常年日晒引起的黄褐斑有显著地疗效，是美容养颜之佳品。 煮碗靓汤，MM们，内外兼修，一起行动起来！

用料

• 皂角米 15g
• 桃胶 25g
• 莲子 30g
• 银耳 1大朵
• 桂圆 10g
• 百合 10g
• 枸杞 10g
• 蔓越莓 20g
• 红枣（小） 6个
• 老冰糖或冰糖 适量

养生靓汤的做法步骤

步骤 1

称好所需材料

步骤 2

桃胶，皂角米需提前浸泡10~12小时，百合提前浸泡4小时，银耳提前2小时浸泡。 图片是泡好的桃胶，要泡至没有硬芯，很神奇的桃胶，一点点变成一整盘。

步骤 3

泡好的皂角米。

步骤 4

银耳切小块，锅内加1000ml水，先加入皂角米、银耳、莲子、大枣、桂圆开锅转文火煮35分钟，再放入其他材料开锅文火煮25分钟，最后放冰糖至冰糖融化。

步骤 5

开动！

养生靓汤的小贴士

1、我买的莲子不需要提前浸泡，煮出来很香糯，请根据自家莲子状况决定是否提前浸泡。 2、冰箱冷藏味道更好。 3、大概可以装6小碗。

菜谱创建时间：2014-09-19 08:25:06