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土豆鸡肉便当(增肌减脂)的做法

土豆鸡肉便当(增肌减脂)

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作者: Nai
Nai
为了更快地杀向健身房,晚餐一般都是带去公司吃。

用料

土豆鸡肉便当(增肌减脂)的做法步骤

步骤 1

土豆和白蘑菇蒸熟,不放任何调料。

步骤 2

鸡蛋和鸡胸肉拌在一起,热锅,然后下锅炒一会,再加入剁椒翻炒至熟,出锅。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将食物装入便当盒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养数据

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养数据

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养数据

土豆鸡肉便当(增肌减脂)的小贴士

用量大家可根据自己情况调整哈~ 这回用的鸡胸肉多了些,蛋白吓屎人噢~没办法,冰箱最后的鸡胸肉了,就干脆全吃了,呵呵。 表学我~ 至于调料方面,大家随意啊~我现在已经习惯这样粗犷的烹调方式了~

菜谱创建时间:2014-09-08 21:07:55
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