燕麦薏米南瓜粥（减脂）

作者： Nai

南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。 这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。

用料

• 南瓜 随意
• 薏米 50g
• 燕麦 50g

燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法步骤

步骤 1

将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。

步骤 2

这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。

步骤 3

营养成分

步骤 4

营养成分

燕麦薏米南瓜粥（减脂）的小贴士

粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。

菜谱创建时间：2014-09-06 12:23:30