纯子艺爱早餐

作者： 纯子艺

吃早餐对身体营养上的贡献，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。 对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。 早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 所以早餐的重要性不可忽略哦ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

用料

• 自己搭配

纯子艺爱早餐的做法步骤

步骤 1

想吃什么做什么

步骤 2

鸡胸肉

步骤 3

紫米饭团

步骤 4

多汁😍

菜谱创建时间：2014-09-04 08:27:38