「食事」减脂增肌早餐全记录

作者： 姜大卷

有没有觉得 吃得清爽一点 就感觉体内很干净 然后 每天早晨 能顺利拉出屎就觉得体内没那么堵 吃 是醉生梦死的高墙

用料

• 爱（呕〜）

「食事」减脂增肌早餐全记录的做法步骤

步骤 1

咖啡 牛奶（脱脂与不脱脂觉得没差啦，这么一点点脂肪影响不到的吧） 薏米水（喝了整个上午都在尿尿中度过）

步骤 2

杂粮粥 牛奶燕麦 全麦面包 杂粮馒头 鸡蛋饼 三明治 杂粮饼 BalaBala别的什么

步骤 3

鸡蛋

步骤 4

水果（糖分不要那么高的水果）

步骤 5

拍照

步骤 6

开吃

步骤 7

真正实行起来 泥马 老娘哪管得了那么多 家里有什么就全部切吧切吧剁了炖了煮了烤了炒了蒸了 早餐你就折腾吧

「食事」减脂增肌早餐全记录的小贴士

每天都想早点睡 然后早点起来吃早餐 心情都变得好好 姑娘 一点要好好吃早餐 好好爱自己 才能好好爱别人

菜谱创建时间：2014-09-02 23:56:40