懒人海鲜罗宋汤（低热量简易版）

作者： 猫不隆冬

正式版的罗宋汤热量太高了、简易版的这个配方可以煮2大腕、全部热量才200卡、胖子福音阿！！用虾代替牛肉好吃又不胖。

用料

• 白菜叶子 100克
• 基围虾 10只
• 西红柿 2个大的
• 洋葱 50克
• 橄榄油 少量
• 小葱 适量
• 黑胡椒 适量
• 泡椒辣酱 适量
• 醋 适量
• 盐 适量
• 味精 适量

懒人海鲜罗宋汤（低热量简易版）的做法步骤

步骤 1

小葱和洋葱切段、西红柿用开水烫下去皮切成小块、大白菜去掉菜帮只留菜叶、这样口感更好。虾去头、虾头胆固醇很高、减肥期间不宜食用。

步骤 2

热锅放少量橄榄油（没有橄榄油用食用油代替也行）、下小葱葱白和洋葱翻炒片刻、等洋葱变透明了下西红柿、等西红柿炒烂出汁了加一点点热水（别加多、不然汤就不浓了）盖上锅盖、煮一会。

步骤 3

锅开了下基围虾和白菜叶大火再煮一会。不停翻搅等汤汁变稠了放点醋和黑胡椒还有盐巴味精再加2勺泡椒辣酱（不加也行、但是强烈推荐加点、超好吃！）。最后撒点小葱末、好喝又减肥还超级简单的海鲜罗宋汤出锅拉！！！

懒人海鲜罗宋汤（低热量简易版）的小贴士

其实加点土豆块更好吃、可淀粉含量太高了、减肥的人儿伤不起阿！这个简易的罗宋汤汤从准备材料到吃到嘴里还不到15分钟、超级快手阿！快试试吧！

菜谱创建时间：2014-08-29 14:15:26