三文鱼大虾糙米炒饭

作者： Chairmanlisa

这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!

用料

• 糙米饭 隔夜饭为佳
• 三文鱼 切丁
• 虾仁
• 黄瓜
• 蜂蜜
• 蒸鱼豉油 或酱油
• 研磨黑胡椒 可无
• 糖盐

三文鱼大虾糙米炒饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼切丁。放蜂蜜，蒸鱼豉油办匀腌制。时间可长可短。

步骤 2

热锅。炒三文鱼，再加虾仁炒熟。倒出装碗。

步骤 3

锅里此时有炒三文鱼逼出来的油和酱汁，放入糙米饭炒散。

步骤 4

再将三文鱼和虾倒回锅中，混合。加酌情加酱油或豉油，盐和糖。加入黄瓜丁混合。

步骤 5

搞定!可以吃了哦(￣∇￣)

三文鱼大虾糙米炒饭的小贴士

看到某同学菜谱里写，人体在消化糙米时会消耗热量。所以，这是减肥好伙伴哦！

菜谱创建时间：2014-08-10 14:34:47