糙米燕麦豆浆（排毒）

作者： 琉鸢

这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。 来自《比水更健康的饮料》P139 此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。

用料

• 黄豆 45G
• 糙米 15G
• 燕麦 20G

糙米燕麦豆浆（排毒）的做法步骤

步骤 1

黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用。 糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时（我没泡，至今仍进去了）

步骤 2

将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机，防水，启动，等着喝~

步骤 3

可以过滤也可以不过滤，看个人喜好。喜欢喝甜的童鞋自行放糖~ o(*￣▽￣*)o

菜谱创建时间：2014-08-09 21:32:00