山药苹果特饮（快手早餐）

作者： 專注當下享樂

胸大腰细是很多妹子都追求的好身材，很多时候为了减肥，就要缩小食量，最后往往先从胸部开始消下去（比如说我……）…… 所以，为了挽救我贫瘠的女性特征，和自从放假回家就开始凶猛增长的水桶腰，在和闺蜜刚刚大吃大喝的第二天清晨，用这款浓稠特饮代替早餐，求个心里安慰~ 此外，做起来也十分方便快手，很适合白领女性呢(⊙o⊙)！ 山药，是丰胸的好食材，软糯的口感我个人也特别喜欢。 苹果，富含维生素和果胶，是唯一果皮的营养价值也很高的水果，而且负卡路里，美容养颜又瘦身

用料

• 苹果 一个（普通大小）
• 山药（细小） 一根
• 黄豆或牛奶 适量

山药苹果特饮（快手早餐）的做法步骤

步骤 1

取适量黄豆洗净，泡发（我是前一天晚上弄的，正好泡一夜）

步骤 2

第二天早晨，将已经泡发的黄豆放入豆浆机，依个人需求加入适量自来水，然后选择湿豆功能就可以啦（这个时候就可以去刷牙洗脸啦~）

步骤 3

将苹果洗净切小块，山药去皮切小块备用

步骤 4

待豆浆磨好后，放入苹果 山药，选择榨汁功能

步骤 5

待豆浆机完成工作，就大功告成啦！是不是so easy~

山药苹果特饮（快手早餐）的小贴士

1.可以选用豆浆，也可以用牛奶，不过个人建议热的比较好。清晨喝热饮，让胃部暖起来，为一天的工作做准备 2.苹果，山药切小块比较好，这样最后出来的饮品才会比较细腻 3.个人觉得在黄豆磨好后，豆渣无需过滤。豆渣营养丰富，还能增添口感 4.如果用牛奶的话，可以讲苹果换成草莓

菜谱创建时间：2014-08-04 08:48:30