给熬夜族一碗瑶柱冬瓜汤

作者： 小小小一心的mami

广东的老人家经常说，瑶柱对女人好。因其滋阴补肾、益气健脾，且含有极高的蛋白质，据说比鲜虾还要高三倍，矿物质含量也远在鱼翅、燕窝之上，所以能吃出好皮肤好颜色。 瑶柱补阴损的效果非常好 尤其是经常熬夜、晚睡的人，阴虚体质，眼睛易疲劳、肩痛、头痛等状况的人，可以连续吃几天瑶柱来弥补体内的亏损。

用料

• 冬瓜 300g
• 瑶柱 50g
• 瘦肉 100g
• 盐 适量

给熬夜族一碗瑶柱冬瓜汤的做法步骤

步骤 1

瑶柱用水泡20分钟，好的瑶柱泡好就会裂开一条条了，沥干水。 冬瓜去心，带皮切薄片。 瘦肉切片。

步骤 2

不粘锅下油烧热，放入瑶柱翻炒，炒至金黄色，放入两碗水，盖上烧开，依次放入瘦肉 冬瓜，开中火煮至冬瓜变透明，关火放入适量盐。

步骤 3

盛碗 开吃

给熬夜族一碗瑶柱冬瓜汤的小贴士

我做这个汤是没有放盐，我觉得更好喝，甜而不腻，每次做这个汤都美美喝上两碗。

菜谱创建时间：2014-08-03 19:52:24