亚麻籽

作者： 戰の

亚麻籽的好处，我就不说了，网上有很多。但是，网上对于亚麻籽怎么吃？有两个版本！一个说可以直接生吃，和在面团里一起烤面包就行，也有说，必须炒熟了，打碎吃好，因为亚麻籽分子很大，这样比较容易吸收！分不清到底，怎么好，本能的我选择炒熟了，打碎。

用料

• 亚麻籽 适量

亚麻籽的做法步骤

步骤 1

锅烧热，直接下亚麻籽。炒到颜色变深，有香味出来，同时，它会噼噼啪啪炸的灶台都是，可以选择锅盖遮一下。不用时间太长，糊了就不好了～

步骤 2

拿搅拌机打碎即可。

亚麻籽的小贴士

炒熟的亚麻籽粉，可以和着面团一起做面包，也可以和酸奶，豆浆，牛奶拌着一起吃～真是比芝麻还香，打碎之后香味扑鼻而来。量的话，不用加很多，毕竟像坚果类一样，含油量很高～

菜谱创建时间：2014-07-16 21:46:26