无油瘦身土豆泥

作者： _微澜__

无油少盐，健康美味，瘦身必备！

用料

• 土豆
• 西红柿 一小只
• 黄瓜 半根
• 洋葱 一小只
• 盐 少许

无油瘦身土豆泥的做法步骤

步骤 1

将土豆去皮，切成丁。过水直至水变清（去淀粉）。将西红柿切成丁备用。

步骤 2

将洋葱切丁加入洗好的土豆中

步骤 3

将土豆和洋葱倒入锅中，加入漫过土豆。加入少许盐。煮10到15分钟。

步骤 4

关火后，将土豆、洋葱带锅中的水一起搅拌，成为土豆泥。（土豆泥的稠度可以按个人喜好加水）

步骤 5

搅拌后土豆泥稍微变冷，或者加入生水后不能直接食用。将西红柿丁加入锅中后点火翻炒，直至稠度和冷热适宜。

步骤 6

乘盘，摆上黄瓜，即可食用。

无油瘦身土豆泥的小贴士

过程中完全不加油哦！西红柿、洋葱和盐按照个人口味适度加入即可

菜谱创建时间：2014-07-16 13:36:28