小番茄炒芦笋金枪鱼

作者： 鼻涕文學少女

独创的- - 味道还可以··【重点是很健康啊喂！

用料

• 芦笋
• 金枪鱼罐头
• 小番茄（大的也行）
• 酱油
• 橄榄油

小番茄炒芦笋金枪鱼的做法步骤

步骤 1

主要是用榨汁机榨了一杯小番茄汁，剩了好多果肉不想浪费，所以拿来炒了。 没有小番茄或没有榨汁机或闲麻烦的就可以拿大番茄来代替，或者番茄酱- - 反正就是要番茄的味道而已。。

步骤 2

先热锅放橄榄油，油热了把切好的芦笋段放进去炒，炒成大概七分熟的样子。

步骤 3

再放刚才弄好的番茄，或番茄酱= = 在一起使劲炒，把番茄的味道炒出来。

步骤 4

再放两勺金枪鱼罐头，最近好迷这种吃的。。。放在一起炒均匀 （没有罐头的可以省略！不要肉素炒也是可以哒）

步骤 5

最后放点酱油增加点咸味，没有放盐，这样是不是健康一点= =

步骤 6

盛出来就可以吃了，为了好看可以适当摆摆盘= = ·······

小番茄炒芦笋金枪鱼的小贴士

主要是为了健康。。感觉没什么盐没什么油没什么肉比较健康和能减肥啊！芦笋是个好东西要多吃哟~~~

菜谱创建时间：2014-07-10 21:19:27