番茄花蛋炒飯

作者： 石佩珊ss

用料

• 西蘭花 半個
• 黃豆 適量
• 紅豆 適量
• 雞蛋 兩個
• 番茄 一個
• 鹽 適量
• 橄欖油 適量
• 薏米 適量
• 黑豆 適量
• 燕麥 適量
• 小米 適量
• 綠豆 適量

番茄花蛋炒飯的做法步骤

步骤 1

將雜糧與米飯一同煮熟 冷藏

步骤 2

將西蘭花在水中燙一下 之後用涼水沖洗

步骤 3

番茄去皮切丁 鍋中放入橄欖油 番茄與西蘭花入鍋翻炒 放入適量鹽

步骤 4

雞蛋打散放入鹽 冷藏的米飯放入雞蛋中攪拌

步骤 5

鍋中放入橄欖油

步骤 6

油熱後倒入攪拌均勻的雞蛋飯

步骤 7

翻炒 加入適量鹽

步骤 8

出鍋將番茄西蘭花沿飯鋪滿 配上水果

番茄花蛋炒飯的小贴士

雞蛋不用那麼多我一個人放兩個雞蛋多了 一個雞蛋就夠了

菜谱创建时间：2014-07-06 14:26:26