有机黑豆豆浆

作者： 三界村夫

黑豆也叫黑色大豆，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有“铬”，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。家里的黑豆还有很多，正好用来做黑豆浆。

用料

• 黑豆 适量
• 白糖 适量

有机黑豆豆浆的做法步骤

步骤 1

首先准备好黑豆

步骤 2

浸泡一夜充分涨发

步骤 3

倒入豆浆机加1400ML水，选择湿豆功能

步骤 4

约20分钟以后自动制成黑豆浆了

步骤 5

滤去豆渣

步骤 6

营养丰富的黑豆豆浆就完成了， 可加入适量的白糖

有机黑豆豆浆的小贴士

黑豆豆浆较黄豆豆浆同等重量的豆子，黑豆豆浆出渣多渣粗，豆浆的浓稠度较黄豆豆浆低。可以考虑与黄豆搭配来制作豆浆。 也可链接三界村夫淘宝店抢先品尝 http://520ttc.taobao.com/

菜谱创建时间：2014-06-07 15:10:43