鸡肉沙拉

作者： 倔强晴天

这是一道快速而营养的减肥午餐，低脂的鸡胸肉，蔬菜和蛋白质的组合，让你享受美食的同时不必担心发胖！

用料

• 鸡胸肉 200克
• 胡萝卜 半根
• 生菜 少许
• 核桃 两颗
• 黑芝麻 少许

鸡肉沙拉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗净，抹上黑胡椒粉，孜然粉，姜粉，用牙签扎过，拿保鲜膜裹上在外面揉捏几分钟，腌20分钟。

步骤 2

锅里倒入少许橄榄油，用中火将两面煎成金黄色，待冷却后切成小块。

步骤 3

用生菜铺底，放入鸡胸肉，再在上面码上胡萝卜，将核桃和芝麻撒上，大功告成！

鸡肉沙拉的小贴士

鸡肉很好熟的，不要煎得太久容易糊掉。你也可以选择其它配菜，注意码盘！

菜谱创建时间：2014-04-26 23:06:37