烤鸡胸肉（减脂增肌餐）

作者： 壹顆君

健身必备

用料

• 鸡胸肉
• 西兰花
• 小番茄
• 玉米
• 料酒
• 盐
• 黄油
• 牛奶

烤鸡胸肉（减脂增肌餐）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅

步骤 2

均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟

步骤 3

玉米蒸至半熟

步骤 4

玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油

步骤 5

烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫西兰花

步骤 6

比干煮鸡胸肉好吃…

菜谱创建时间：2014-04-23 12:48:21