减脂粥

作者： 下厨房用户t6gs

适合减脂期的朋友们喝～

用料

• 糙米 一杯
• 薏仁 一杯
• 香菇 若干
• 去皮鸡胸 半块
• 盐
• 香油

减脂粥的做法步骤

步骤 1

糙米，薏仁提前一碗泡好

步骤 2

香菇提前泡好，水不要倒掉

步骤 3

鸡胸肉煮熟，撕成细丝

步骤 4

把糙米薏仁放锅中大火煮开转小火慢熬，期间不断搅拌，加入事先泡香菇的水。差不多煮20-30分钟，放入香菇和鸡胸肉再煮个十分钟左右，最后稍点点盐，闷一会，出锅之前点些香油就可以吃啦！如果有点小香葱点缀更好啦！

减脂粥的小贴士

糙米薏米一定要提前一晚泡，煮粥的时间可以自己控制下，看米的软硬程度。糙米是低碳水，非常适合减脂人群，再加上无油的鸡胸肉，又解馋又不发胖哦！

菜谱创建时间：2014-04-19 22:06:21