＠x＠无油的鸡肉红萝卜番茄意大利面

作者： rs。

在家都想要吃清淡的减肥餐，每次到外面就放开来吃=_= 除了想减肥，还有是因为做菜能力渣渣，而且不想弄的全身油烟味道◐▂◐ .这个是看了其他大神的食谱，根据自己的懒人模式做的。

用料

• 鸡胸肉 70g
• 意大利面 70g
• 红萝卜 50g
• 番茄 110g
• 牛奶 适量
• 黑胡椒
• 盐

＠x＠无油的鸡肉红萝卜番茄意大利面的做法步骤

步骤 1

番茄，红萝卜，鸡胸肉切丁。鸡胸肉用黑胡椒腌制一会儿

步骤 2

烧水煮意大利面，放少许盐

步骤 3

平底锅加少许水煮红萝卜，红萝卜切的小一点煮的比较快熟。红萝卜煮软后加入番茄，番茄会越煮越出水，不用太急加水，不够再加。加入鸡肉。

步骤 4

意大利面煮软后，过冷水，导入平底锅和杂料一起翻炒。差不多收汁的时候加入牛奶，味道会更香～

步骤 5

起锅～吃的时候应该觉得不够味，加入醋！！味道就很棒了！个人觉得而已＠_＠

菜谱创建时间：2014-04-01 21:49:11