green tree

作者： tAng.DreAm

无油，少盐，营养高

用料

• 土豆 1只
• 胡萝卜 30g
• 生菜 1片
• 芦笋 2根
• 小番茄 1只
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 菠菜 少许
• 糙米，大米
• 培根（荷美尔） 2片

green tree的做法步骤

步骤 1

土豆，胡萝卜削皮洗净，切成小块。放入水中煮烂。锅中放少许盐。大约20分钟后盛出放凉。捣成泥。放边上待用。

步骤 2

糙米，大米洗净电饭锅煮熟（依个人量而定）

步骤 3

生菜洗净摆盘。小番茄洗净后一切二摆盘

步骤 4

培根放入烤箱，250度烤至四边稍稍卷起

步骤 5

芦笋洗净后，小锅放少许盐煮10分钟左右即可。把烤好培根包卷芦笋摆盘即可。

步骤 6

菠菜洗净后小锅加盐煮沸盛出。

步骤 7

土豆泥拿勺子挖出整成圆形摆盘。一顿简单美味高营养的晚餐就ok啦！

菜谱创建时间：2014-03-22 10:43:21