五谷豆浆

作者： 谭斌食光漫步

简单的早餐，降脂降压、消肿去湿，强筋健脾、护胃养肝，再配上少许杏仁、蔬果，营养均衡。

用料

• 黑豆 20g
• 黄豆 20g
• 花生米 20g
• 糙米 20g
• 薏米 20g
• 饮用水 1200ml
• 白砂糖 适量

五谷豆浆的做法步骤

步骤 1

将食材洗净，泡于清水中，放置一夜

步骤 2

第二日早晨，和饮用水一起放入豆浆机鲜榨后加入白砂糖即可食用

五谷豆浆的小贴士

豆渣是绝好的东西，千万不要弃了，用来和豆腐同煎，口味十足好。

菜谱创建时间：2011-06-03 11:08:13