减脂鸡肉色拉

作者： 小董不小

在健身房练得像狗，回到家不能吃得像猪，但至少吃得开心健康吧。

用料

• 凉拌汁
• 鸡胸肉
• 色拉包
• 鸡蛋
• 蓝莓

减脂鸡肉色拉的做法步骤

步骤 1

参考苗苗桑简易烤鸡胸肉条^^

步骤 2

料酒去腥，一瓶盖。橄榄油增嫩，一瓶盖。一小勺盐，大量黑胡椒。

步骤 3

充分按摩，让调料包裹均匀。

步骤 4

我习惯用保鲜袋分装冷藏，干净方便省空间。

步骤 5

烤箱上下火230度预热5分钟，烤15分钟。

步骤 6

烤好鸡胸肉切条，煮好鸡蛋切片，拌入蔬菜包，放几颗蓝莓，最后淋入凉拌汁。

减脂鸡肉色拉的小贴士

非常好看好吃易饱的简单色拉，连做带吃30分钟搞定。符合少油盐糖的减脂标准，谁说美食与身材不可兼得。

菜谱创建时间：2014-02-28 09:15:48