凉拌时蔬

作者： 天暖心已凉

减肥菜。选的材料都是低卡。适合减肥的朋友吃。而且都是膳食。对身体很好。嘻嘻我也减肥。

用料

• 腐竹皮 少许
• 杏鲍菇 少许
• 土豆 少许
• 胡萝卜 少许
• 白萝卜 少许
• 黄瓜 少许
• 蒜 4瓣
• 葱 一根

凉拌时蔬的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜洗净。杏鲍菇撕成丝。土豆切丝。白萝卜切丝。腐竹皮切丝。

步骤 2

煮锅开水。水开后。将一中材料倒入烫两三分钟。

步骤 3

开始调料。盐。鸡精。生抽。耗油若干。混合。

步骤 4

黄瓜。白萝卜。胡萝卜切丁。开水烫下。晾干。

步骤 5

锅内蔬菜捞出。晾干水。倒入碗内。喜欢酸的朋友。可以加点醋搅拌下。〈我加了点自制果醋。〉将之前拌好的调料倒入。搅拌。将蒜切成蓉与其一起搅拌。

步骤 6

将切好的蔬菜丁洒在菜菜上点缀。。喜欢辣的朋友可以加点辣椒酱或腐乳。。还可以加点葱花点缀。

菜谱创建时间：2014-02-24 19:14:36